Marius Schäfer

Die drei Säulen der Wim-Hof-Methode

Atmung

Im Atem steckt ein riesiges Potential. Die spezielle Atemtechnik fördert dieses zutage: Mehr Energie, weniger Stress und eine bessere Immunabwehr.

Kälte

Die Kälte als Lehrer – richtig eingesetzt – aktiviert eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen: Weniger Entzündungen, ein stärkeres Immunsystem und ein ausgeglichenerer Hormonspiegel.

Mindset

Die Übungen fördern Entschlossenheit und Fokus: Mit Geduld und Hingabe ergeben sie eine Mentalität, mit der du deine Ziele und Wünsche erreichst.

Benefits der Methode:

✔️ Stärkeres Immunsystem
✔️ Gesteigerte Resilienz
✔️ Reduziertes Stressniveau
✔️ Mehr Willenskraft und Impulskontrolle
✔️ Verbesserte sportliche Leistung
✔️ Erhöhte Konzentration
✔️ Besserer Schlaf
✔️ Natürliche Kältetoleranz