Marius Schäfer

Die drei Säulen der Wim-Hof-Methode

Atmung

Im Atem steckt ein riesiges Potential. Die spezielle Atemtechnik fördert dieses zutage: Mehr Energie, weniger Stress und eine bessere Immunabwehr.

Kälte

Die Kälte als Lehrer – richtig eingesetzt – aktiviert eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen: Weniger Entzündungen, ein stärkeres Immunsystem und ein ausgeglichenerer Hormonspiegel.

Mindset

Mit Geduld und Hingabe fördern die Übungen deine Entschlossenheit und geistige Stärke: Ziele und Wünsche sind leichter zu erreichen.

Benefits der Methode

🗸 Stärkeres Immunsystem
🗸 Gesteigerte Resilienz
🗸 Reduzierter Stresslevel
🗸 Natürliche Kältetoleranz
🗸 Höhere Konzentration
🗸 Erhöhte Willenskraft
🗸 Besserer Schlaf
🗸 Optimierte Fitness

Bist du bereit?

Wim Hof Workshop

Im Workshop lernst du die Grundlagen der Methode inklusive Atemübung und einem Eisbad.

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Theorie

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Atemübung

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Eisbad

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Tipps & Tricks

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Rückmeldungen der Teilnehmer:innen

Overall Rating auf wimhofmethod.com (130+ Reviews)

Sascha Breckheimer

Eine Unfassbare Erfahrung!

Durch die Anleitung der WHM-Atemmethode habe ich diese nun zum ersten Mal „wirklich richtig“ gemacht und noch intensiver erlebbar gemacht. Das Eisbad war eine Challenge, der ich mich schon länger stellen wollte und die mit Marius‘ Unterstützung tatsächlich leichter zu meistern war, als ich erwartet hatte.

Überrascht haben mich die Theorie-Bestandteile, diese waren zum einen sehr kurzweilig / unterhaltsam, zum anderen habe ich auch hier sehr viel mitgenommen.

Vielen Dank nochmal, für den tollen Workshop.

Sascha Breckheimer

Eine Unfassbare Erfahrung!

Durch die Anleitung der WHM-Atemmethode habe ich diese nun zum ersten Mal „wirklich richtig“ gemacht und noch intensiver erlebbar gemacht. Das Eisbad war eine Challenge, der ich mich schon länger stellen wollte und die mit Marius‘ Unterstützung tatsächlich leichter zu meistern war, als ich erwartet hatte.

Überrascht haben mich die Theorie-Bestandteile, diese waren zum einen sehr kurzweilig / unterhaltsam, zum anderen habe ich auch hier sehr viel mitgenommen.

Vielen Dank nochmal, für den tollen Workshop.

Sascha Breckheimer

Eine Unfassbare Erfahrung!

Durch die Anleitung der WHM-Atemmethode habe ich diese nun zum ersten Mal „wirklich richtig“ gemacht und noch intensiver erlebbar gemacht. Das Eisbad war eine Challenge, der ich mich schon länger stellen wollte und die mit Marius‘ Unterstützung tatsächlich leichter zu meistern war, als ich erwartet hatte.

Überrascht haben mich die Theorie-Bestandteile, diese waren zum einen sehr kurzweilig / unterhaltsam, zum anderen habe ich auch hier sehr viel mitgenommen.

Vielen Dank nochmal, für den tollen Workshop.

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