Marius Schäfer

Die drei Säulen der Wim-Hof-Methode

Atmung

Im Atem steckt ein riesiges Potential. Die spezielle Atemtechnik fördert dieses zutage: Mehr Energie, weniger Stress und eine bessere Immunabwehr.

Kälte

Die Kälte als Lehrer – richtig eingesetzt – aktiviert eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen: Weniger Entzündungen, ein stärkeres Immunsystem und ein ausgeglichenerer Hormonspiegel.

Mindset

Mit Geduld und Hingabe fördern die Übungen deine Entschlossenheit und geistige Stärke: Ziele und Wünsche sind leichter zu erreichen.

Benefits der Methode:

✔️ Stärkeres Immunsystem
✔️ Gesteigerte Resilienz
✔️ Reduzierter Stresslevel
✔️ Natürliche Kältetoleranz
✔️ Höhere Konzentration
✔️ Erhöhte Willenskraft
✔️ Besserer Schlaf
✔️ Optimierte Fitness