Marius Schäfer
![](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2021/10/space-300.png)
Die drei Säulen der Wim-Hof-Methode
![Coffee Bean](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2021/10/breathing-with-wim-hof-method-e1635103620110.png)
Atmung
Im Atem steckt ein riesiges Potential. Die spezielle Atemtechnik fördert dieses zutage: Mehr Energie, weniger Stress und eine bessere Immunabwehr.
![Coffee Bean](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2021/10/cold-therapy-wim-hof-method-e1635103629291.png)
Kälte
Die Kälte als Lehrer – richtig eingesetzt – aktiviert eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen: Weniger Entzündungen, ein stärkeres Immunsystem und ein ausgeglichenerer Hormonspiegel.
![Coffee Bean](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2021/10/commitment-with-wim-hof-method-e1635103638974.png)
Mindset
Mit Geduld und Hingabe fördern die Übungen deine Entschlossenheit und geistige Stärke: Ziele und Wünsche sind leichter zu erreichen.
![Eisbaden Eisbaden](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2021/10/eisbaden-macht-gluecklich_5.jpg)
![Frau freut sich im Eisbad Frau freut sich im Eisbad](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2021/10/eisbaden-macht-gluecklich_3.jpg)
![Freudige Überraschung im Eisbad Freudige Überraschung im Eisbad](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2021/10/eisbaden-macht-gluecklich_4.jpg)
Benefits der Methode
🗸 Stärkeres Immunsystem
🗸 Gesteigerte Resilienz
🗸 Reduzierter Stresslevel
🗸 Natürliche Kältetoleranz
🗸 Höhere Konzentration
🗸 Erhöhte Willenskraft
🗸 Besserer Schlaf
🗸 Optimierte Fitness
Bist du bereit?
![Souverän im Eisbad Souverän im Eisbad](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2022/08/souverain-im-eisbad.jpg)
![Wim Hof Methode Eisbad Fokus Fokus im Eisbad](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2022/05/278496825_529569515215165_8253720798991008229_n_IG.jpeg)
![Real Ice Erfolgreich im Eisbad](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2022/08/erfolgreich-im-eisbad.jpg)
Wim Hof Workshop
Im Workshop lernst du die Grundlagen der Methode inklusive Atemübung und einem Eisbad.
Theorie
Atemübung
Eisbad
Tipps & Tricks
![Einzelgespraech_Workshop Einzelgespräch auf dem Workshop](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2022/08/Einzelgespraech_Workshop.jpg)
![Geführte Atemsession Geführte Atemsession](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2022/08/Gefuehrte_Atemsession.jpg)
![Eisbaden_Workshop Eisbaden auf dem Workshop](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2022/08/Eisbaden_Workshop.jpg)
Die nächsten Workshoptermine
![Glücklich im Eisbad Glücklich im Eisbad](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2022/08/gluecklich-im-eisbad.jpg)
![Fokus im Eisbad Fokus im Eisbad](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2022/08/fokus-im-eisbad.jpg)
![Entspannt im Eisbad Entspannt im Eisbad](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2022/08/entspannt-im-eisbad.jpg)
Rückmeldungen der Teilnehmer
Overall Rating auf wimhofmethod.com
Die nächsten Workshoptermine
![Wim Hof Winterexpedition in Polen Wim Hof Winterexpedition in Polen](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2021/10/wim-hof-workshops.jpg)
Einzeltrainings, private Gruppen & Firmenevents
Einzeltrainings
Teamtrainings
Private Gruppen
Firmenworkshops
![Baden im Kanal von Amsterdam (6°C) Baden im Kanal von Amsterdam (6°C)](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2021/10/baden-im-kanal-amsterdam.jpg)
![Im Eisbad sitzen und Eis essen Im Eisbad sitzen und Eis essen](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2021/10/eat-ice.jpg)
![Marius am Wasserfall in Polen bei 2° Celsius Marius am Wasserfall in Polen bei 2° Celsius](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2021/10/marius-polen-wasserfall.jpg)