![Eisbad mit Mütze Eisbad mit Mütze](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2021/10/marius-eisbad-mit-muetze2.jpg)
„Niemand weiß , was er kann, bis er es probiert hat.“ – Publilius Syrus
Die Wim Hof Methode
![Fröhlich im Eisbad Fröhlich im Eisbad](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2022/08/froehlich-im-eisbad.jpg)
Benefits der Methode:
✓ Stärkeres Immunsystem
✓ Gesteigerte Resilienz
✓ Reduzierter Stresslevel
✓ Natürliche Kältetoleranz
✓ Höhere Konzentration
✓ Erhöhte Willenskraft
✓ Besserer Schlaf
✓ Optimierte Fitness
![Wim Hof & Marius Schäfer Wim Hof & Marius Schäfer](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2021/10/wim-hof-marius-schaefer.jpg)
![die-drei-saeulen-der-whm Die drei Säulen der WHM](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2021/10/die-drei-saeulen-der-whm.png)
Die intime Atmosphäre ermöglicht eine umfassende persönliche Betreuung und ein auf deine spezifische Situation zugeschnittenes Feedback. Ganz gleich, ob du deine geistige oder körperliche Leistungsfähigkeit verbessern, Krankheitssymptome lindern oder einfach nur herausfinden möchtest, was es mit der Wim Hof Methode auf sich hat – ein WHM-Workshop bietet für jeden etwas.
Das Programm beginnt mit einer Einführung in die Wim-Hof-Methode und beinhaltet immer eine Atemsitzung und ein (freiwilliges) Eisbad. Am Ende gibt es viel Raum für Reflexion, und ich stehe während des gesamten Workshops für Fragen zur Verfügung.
![Eisbaden Eisbaden](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2021/10/eisbaden-macht-gluecklich_5.jpg)
![Frau freut sich im Eisbad Frau freut sich im Eisbad](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2021/10/eisbaden-macht-gluecklich_3.jpg)
![Freudige Überraschung im Eisbad Freudige Überraschung im Eisbad](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2021/10/eisbaden-macht-gluecklich_4.jpg)
Lerne die Methode in einem Workshop
🧊 Eine sichere Umgebung, um die Atemübung und das Eisbad auf eine tiefgehende Art kennen zu lernen.
🧊 Neue Wege, um mit Kälte umzugehen.
🧊 Ideen, wie du Stress reduzieren kannst.
🧊 Die Theorie der WHM mit Hinweisen zu den Studien.
🧊 Klare Anweisungen bei den Übungen.
🧊 Inspirationen, Tipps und Tricks aus meinem Erfahrungsschatz.
![Fokus und Konzentration Fokus und Konzentration](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2021/10/fokus-und-konzentration.jpg)
![Gruppen Erfahrungen Breathing (Polen) Gruppen Erfahrungen Breathing (Polen)](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2021/10/gruppen-erfahrungen-polen.jpg)
![Aufwärmen mit dem Pferdestand Aufwärmen mit dem Pferdestand](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2021/10/whm-horste-stance.jpg)
Wim Hof Workshops im Rhein-Main-Gebiet
Über mich
Seit 2012 arbeite ich als Coach für Persönlichkeitsentwicklung und unterstütze Menschen dabei, durch herausfordernde Prozesse zu gehen.
Über ein Jahrzehnt plagten mich Entzündungen, vor allem in den Nasennebenhöhlen. Aus purer Verzweiflung habe ich daher Anfang 2019 mit der Wim Hof Methode angefangen und praktiziere sie seit dem täglich.
Die nachhaltigen Ergebnisse und positiven Veränderungen haben mich überzeugt und motiviert, die Methode weiter zu geben.
![wim-hof-workshop certified instructor Marius Schäfer Wim Hof Method certified instructor](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2021/10/marius-schaefer-wim-hof-instructor.jpg)
![Oben ohne im Schnee wandern Oben ohne im Schnee wandern](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2021/10/whm-marius-schaefer.jpg)
![Wim Hof Workshop Wim Hof Workshop](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2022/07/Marius_Wim_Hof_Workshop.jpg)
![Wim und Marius im Tainingscamp Wim und Marius im Tainingscamp](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2021/10/wim-and-marius.jpg)
Die nächsten Termine
Fragen zum Angebot oder den Inhalten?
E-Mail: info (at) marius-schaefer.de
Telefon: 0170 – 65 64 165
Weiterführende Informationen über die Wim Hof Methode unter www.wimhofmethod.com
![whm_certified_instructor_logo_mono_blue Wim Hof certified](https://www.marius-schaefer.de/wp-content/uploads/2021/10/whm_certified_instructor_logo_mono_blue.png)