Der Morgenspaziergang nach Byron Katie

Der Morgenspaziergang 

  • Dies ist eine Übung in Stille.
  • Gehe in Stille. Während du gehst, betrachte alles was du siehst, so als ob es keinen Namen hätte. Während du gehst, beginne das Ding das du betrachtest zu benennen, als wärest du Gott, der diesem Ding zum ersten Mal einen Namen gibt.
  • Benutze nur Namen der ersten Generation.
    Zum Beispiel: Himmel, Blume, Insekt, Baum, Boden, Schuh, Frau.
  • Wenn du bemerkst, dass deine Gedanken sich eine Generation weiter bewegen – zum Beispiel „wunderschöner Morgen“ oder „was ein schöner Baum“ – bemerke dies, halte inne, werde still.
  • Kehre zu einfachen, unkomplizierten Wörtern der ersten Generation zurück: Boden, Himmel, Frau …
  • Der Morgenspaziergang ist Meditation. Es geht um das Bemerken. Es ist eine Übung in Stille.

Von Byron Katie www.byronkatie.com

Übersetzt aus dem Englischen von Marius Schäfer www.marius-schaefer.de

Siehe auch in meinem Blog: Der Morgenspaziergang

 

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